MAU LANGSING, KENALI DIET, JENIS DAN ATURANNYA

Assalamualaikum..

Senin sore sebentar lagi yang lagi di kantor pastinya sudah siap'' senyum'' senang'' mau pulang nih, hehehe. Semoga Jakarta gak terlalu macet gila seperti biasanya ya bow.

Saya terpesona sesaat lihat Hitam Putih semalem, kayanya sih re-run masih tentang si penyanyi dangdut itu. Tapi yang bikin saya tertohok itu badannya mas Deddy Corbuzier, kurus benar, Dulunya kan memang ngga gemuk, tapi kok makin kesini semakin tirus pipinya. Kaya Romy Rafael juga yang mengubah penampilannya jadi brewokan dan kurusan (pula). Apa dua illusionists tersebut janjian untuk diet dan nge-gym bareng kali ya? hehehe.. entah. Saya penasaran, ternyata mas Deddy beberapa lama ini mengikuti pola diet yang dikenal dengan nama OCD (Obsessive Corbuzier Diet). Kenapa juga pakai bawa'' namanya toh, apa karena dia yang menciptakannya pertama kali? Entahlah.

Diet OCD ini kayak puasa, bedanya puasanya ini bertahap, dari yang lebih dari 15 jam sampai yang kurang. Dan memang dalam prosesnya, kita diwajibkan untuk patuh dengan aturan. Poinnya adalah untuk membiasakan kita untuk hanya makan sekali dalam sehari atau yang lebih ekstrim berpuasa 24 jam penuh! Saya coba diet ini, nggaklah. Masih menyusui soalnya :] Lengkapnya tentang bagaimana untuk memulai diet OCD, disini lengkapnya.

Sementara ini, gw mau flashback sedikit ke masa lalu euy. Masa'' masih rajin berdiet dengan tujuan yang sama, agar berat turun, baju'' bagus itu banyak yang muat, dan gw tidak memiliki punggung bersayap lagi. Ih, sebel banget. Gw pernah rajin fitness dan mengikuti pola diet golongan darah. Untuk mereka bergolongan darah O kaya gw, harus menghindari sumber karbohidrat kaya nasi, kue, kentang, ubi, juga beberapa macam makanan laut kaya udang, cumi, dan ikan pari. Aish, gw ini cinta mati sama roti, mau roti isi coklat, isi gula, isi kismis, isi mentega, pokoknya kalo roti, gw pasti makan. Apalagi kalo judulnya roti kopi ala Rotiboy atau Blueberry rocky milk dari Breadtalk. Bisa khilaf gw. 

Untuk masing-masing golongan darah, bukunya sendiri masih bisa dibeli di Gramedia lho, agar bisa dijadikan patokan. Klik disini untuk gambaran diet golongan darah yang anda cari :)

Dan entah karena fitness-nya atau dietnya, berat gw turun banyak. Berat badan teringan gw itu 48 kilo. Namun beberapa orang ngga suka lihat gw kekurusan, karena mata gw jadi celong, dan pipi gw tirus banget dan jadinya ngga imut'' lagi, hehehee..

Sempat juga gw ikutin mindslim-nya Juli Triharto, kalo untuk ini langsung cek ke web-nya aja. Gw turun 3 kilo kurang dari seminggu. Ini pakai efek pikiran kita deh. Sampe gw beli buku dan CD-nya, namun apadaya, kekhilafan gw berlangsung terus-menerus, hehehee. (alesan).

Diet itu bermacam-macam namanya, jenisnya, aturannya. Inti dari setiap jenis diet itu sebenarnya adalah ketekunan kita. Pelaku diet konsisten ngga dengan dietnya, aturannya diiukuti secara berkepanjangan ngga, kalo ngga ya biasanya akan balik ke bentuk semula. Ada satu seleb terkenal, dia dulu sempat jadi iklan sebuah program pelangsingan dari perusahaan lokal besar. Beratnya turun hingga 20-an kilogram, namun setahun kemudian dia kembali ke bentuk badan awalnya. Alasannya? hanya dia yang tahu. Ini dia yang gw maksud.

Jenis'' diet terkenal itu contohnya : 

Diet Atkins. Diet ini konsentrasinya adalah dengan memperbanyak asupan protein yang masuk ke perut kita. Diet ini menyatakan bahwa karbohidrat yang diproses, tepung, dan gula / glukosa itu penyebab kegemukan dan harus dikurangi / dihindari. Kalau memang harus mengonsumsi karbohidrat, itupun harus berasal dari sayuran atau salad.

Diet Zone. Jenis ini sederhananya mengharuskan kita mengonsumsi makanan yang mengandung 40% karbohidrat, 30% lemak dan 30% protein, dan banyak minum air putih. Diet ini nggak melarang kita untuk makan lebih sedikit kalori, tapi apapun yang kita makan, haruslah ada proteinnya, dan sebaiknya kadarnya juga lebih tinggi dari karbohidratnya. 

Diet Vegetarian. Diet ini mengajak kita untuk menjadi vegetarian secara pelan''. Intinya ngga makan daging. Vegetarian pun ngga hanya satu macam, ada yang disebut Lacto-vegetarians -mereka boleh makan produk susu, tapi enggak makan telur. Biasanya juga minum madu. Ovo-vegetarians - makan telur, tapi ngga mengonsumsi produk susu. Lacto-ovovegetarians - mereka boleh makan produk susu dan juga telur. Yang terakhir dan juga paling ekstrim dikenal dengan nama Vegans -cuma mengonsumsi makanan dari tumbuh-tumbuhan (tanpa produk susu, telur, maupun madu.) Dan jenis terakhir ini bahkan tak jarang hidup bersama karena mereka ngga tahan kalau harus beradaptasi dengan orang'' pengonsumsi daging, karena Vegans juga tidak menggunakan produk apapun yang asalnya dari hewan, kaya ikat pinggang, dompet, sepatu, sabun, hand body lotion, dan masih banyak lainnya.

Diet South Beach.Diet ini konsentrasinya agar pelaku diet memilih jenis karbohidrat yang dikonsumsi, kayak gandum utuh, beberapa jenis buah''an  dan sayuran, lemak yang baik, seperti canola oil dan minyak zaitun, dan juga sumber protein daging putih.

Diet Makanan Mentah. Diet ini mencakup makanan dan minuman yang tidak diproses, beneran berasal dari tumbuhan dan tentunya organik. Pelaku diet ini ilang kalo setidaknya sepertiga dari asupan makanan kita harus mangandung makanan mentah. 

Diet Mediterania. Beberapa aturan dari diet ini itu banyak sayuran, buah segar setelah makan besar, banyak'' makan kacang-kacangan, cereals dan biji-bijian, minyak zaitun itu wajib sebagai sumber lemak baik, keju dan susu sebagai sumber produk susu, ikan dan unggas secukupnya aja, telur ngga boleh lebih dari 4 butir per-minggunya, sedikit daging merah perminggunya, minum sedikit anggur, 25% sampai 35% asupan kalori mengandung lemak. 

Diet Adriana Lima. Untuk mengikuti diet ini, kita harus bekerjasama dengan ahli gizi, lalu mengukur masa otot, dan retensi air dan lemak dalam tubuh secara berkala, dan minum satu galon air putih setiap hari. Tidak makan makanan solid dan hanya minum protein shakes selama beberapa hari saat berat badan ideal hampir tercapai. Juga olahraga dua jam minimal setiap harinya.

Aiih, mo langsing aja susah ya. Jadi perempuan sering banget (menurut gw) kita jadi korban keinginan laki''. Laki'' kan senengnya ya kurus tinggi langsing toh, jadi ngga munafik juga dong, kalo keinginan untuk melangsing itu salah satu alasannya adalah memuaskan mata lelaki. Bener ngga?

Kalo salah, ya maapkeun :-)

Tmelania